6 Pemain Tercepat di FIFA17!

Rating para pemain FIFA17 sudah mulai bermunculan. Dan jika menelaahnya lebih dalam maka kita akan tau banyak hal unik tentang Rating tersebut. Kali ini kami akan membahas 6 Pemain Tercepat di FIFA17.
Adakah pemain yang menurut kalian layak untuk masuk 6 Pemain Tercepat di FIFA17! amun tidak masuk ? Coba komen dibawah, siapa tau banyak yang berpikiran sama dengan kalian!.

 

6. Jurgen Damm, Tigres UANL

Pemain sayap dari Tim Nasional Mexico, Jurgen Damm berhasil meraih peringkat keenam dalam pemain tercepat di FIFA17. Dengan sprintnya yang memukau, Jurgen berhasil menghidupkan permainan Mexico menjadi lebih baik lagi.

5. Gareth Bale, Real Madrid

Pemain Real Madrid ini memang terkenal dengan sprint cepat dan shooting kelas dunia yang sering ditampilkannya di pertandingan yang dijalaninya. Dengan Rating speed yang sangat tinggi dan rekan-rekan tim yang sangat unggul, Gareth Bale mungkin akan menjadi salah satu pemain favorit di FIFA17.

4. Hector Bellerin, Arsenal

Siapa yang tak kenal Bellerin ? Salah satu deffender terbaik di Liga Inggris ini memang terkenal dengan kecepatannya yang sangat tinggi. Banyak striker yang dibuat kewalahan dalam menggiring bola karena terintimidasi dengan kecepatan sprint dari Bellerin yang luar biasa. Dengan kemampuannya yang sangat mumpuni Bellerin pun rutin dipercaya untuk mengawal lini belakang dari Tim Nasional Spanyol.

3. Mathis Bolly, SPVGG Greuther FÜRTH

Gelandang tim nasional Pantai Gading ini mungkin bisa dibilang kurang terkenal dibanding beberapa pemain di list ini. Namun kecepatan larinya tak perlu ditanyakan lagi. Berkali-kali Mathix Bolly bisa membantu permainan dari tim nasional Pantai Gading untuk berkembang dan untuk mengatasi segala tekanan dari musuh dengan baik.

2. Pierre-Emericck Aubameyang, Borussia Dortmund

Pemain yang rutin menjadi pemain tercepat di FIFA masih berjaya dipuncak list Pemain tercepat di game FIFA17. Kecepatan dikombinasikan dengan Skill Dribbling yang luar biasa dan Finishing kelas dunia. Membuat Aubameyang memang menjadi momok menakutkan dari pertahanan tim manapun setiap berlawanan dengan Borussia Dortmund. Sempat dikabarkan akan bergabung dengan Manchester City. Namun Aubameyang lebih memilih untuk tetap melanjutkan karirnya di Jerman bersama Borussia Dortmund untuk sekarang.

1. Jonathan Biabiany, Inter Milan

Kemampuan dribbling bola yang sangat baik, dipadukan dengan kecepatan sprint yang luar biasa membuat Jonathan Biabiany, atau biasa dipanggil Jonathan mendapatkan tempat khusus di skuad utama Inter Milan sebagai ujung tombak permainan Inter Milan. Di FIFA17, dia merupakan pemain tercepat yang ada di Serie A.

 

10 Olahraga Baru Asian Games 2018

Komite Olimpiade Asia (OCA) secara resmi telah mengumumkan bahwa akan ada 40 cabang olahraga yang akan digelar pada Asian Games 2018. Selain itu, akan ada 10 cabang olahraga baru. Dengan berbagai macam pertimbangan, akhirnya Indonesia pun menyetujui hal tersebut untuk dilaksanakan 10 Olahraga Baru Asian Games 2018.

Pada mulanya, Indonesia hanya mengajukan 39 cabang olahraga. Mengingat efektivitas anggaran yang diberikan Indonesia Asian Games 2018 Organizing Committee (INASGOC), khususnya dalam pembangunan venue. Akhirnya 40 cabang olahraga disepakati untuk digelar. Berikut 10 Olahraga Baru Asian Games 2018.

1. Rollersport

Rollersport
Rollersport

Rollersport adalah cabang yang terdiri dari skateboarding dan rollerskate. Olahraga ini juga tergolong fresh karenapara peminat yang rata-rata anak muda. Alasan olahraga ini disetujui karena upaya Komite Olimpiade Internasional (OCA) untuk mendukung anak muda yang berminat dalam cabang olahraga tersebut. Rollersport pun rencananya akan dipertandingkan dalam Youth Olympic 2018 di Buenos Aires, Argentina dan Olimpiade 2020 di Tokyo, Jepang.

2. Bridge

Bridge
Bridge

Olahraga ini mengandalkan kecerdasan dan kecerdikan otak seperti layaknya catur. Bedanya, media yang digunakan yaitu kartu remi. Pada awalnya bridge ditolak sebagai cabang olahraga baru. Pada 11 Oktober 2016, PB GABSI membujuk OCA agar menjadikan bridge menjadi salah satu cabor resmi Asian Games kali ini, dan usaha tersebut akhirnya disetujui. Bridge akan dipertandingkan dalam enam nomor, men team, women team, mixed team, super mixed team, men pair dan mixed pair. Indonesia menargetkan dua medali emas dalam cabang olahraga ini.

3. Basket 3×3

Basket 3x3
Basket 3×3

Berbeda dengan basket pada umumnya yang menggunakan 5 orang dalam satu tim, kali ini cabang basket 3×3 menggunakan 3 pemain, lapangan yang digunakan pun hanya setengahnya dari olahraga basket pada umumnya. Waktu pertandingan 3 on 3 pun hanya terbagi menjadi tiga babak. Babak pertama adalah babak penyisihan yang berlangsung selama 10 menit. Babak kedua semifinal yang berlangsung selama 10 menit dan babak terakhir atau final ditentukan saat bola mati atau saat melakukan free throw.

4. Jet Ski

Jet Ski
Jet Ski

Pertandingan jetski akan digelar pada 23-26 Agustus 2018 di Pantai Ancol, Taman Impian Jaya Ancol, Jakarta. Ketua Pengurus Pusat Indonesia Jetsport and Boating Association (IJBA) Saiful Sutan Aswar mengatakan persiapan venue untuk digelarnya olahraga ini pun sudah 95 persen. Nomor-nomor yang dipertandingkan dalam cabor jetski antara lain ski modified, runabout 1100 stock, runabout limited, dan endurance runabout open dengan total medali 12 keping.

5. Pencak Silat

Pencak Silat
Pencak Silat

Pada Asian Games sebelumnya, pencak silat tak pernah masuk ajang empat tahunan itu. Namun tahun ini Indonesia sebagai tuan rumah berhak menambahkan tiga cabang olahraga. Salah satu yang dipilih adalah pencak silat. Seni bela diri paling populer di Indonesia ini pun akhirnya akan digelar dalam Asian Games 2018. Pencak silat pun menjadi salah satu andalan bagi Indonesia untuk meraih medali emas.

6. Jiu Jitsu

Jiu Jitsu
Jiu Jitsu

Jiu-jitsu adalah bela diri yang fokus pada pertarungan lantai dan juga mempunyai beberapa teknik seperti gulat, serangan keras, mengunci sendi dan bantingan. Indonesia mengutus 11 atlet dengan komposisi sembilan atlet putra dan dua atlet putri untuk bertanding di lima nomor dalam cabang olahraga ini. Diresmikannya Ju-jitsu jadi salah satu cabang olahraga Asian Games 2018 jelas sebuah keinginan yang lama dipendam bagi para praktisi sekaligus pecinta olahraga tersebut. Kini, ju-jitsu pun sudah memiliki induk olahraga resmi, yaitu Pengurus Besar Jiu jitsu Indonesia

7. Sambo

Sambo
Sambo

Sambo adalah seni bela diri asal Rusia yang diperkenalkan Viktor Spiridonov dan Vasili Oshcepkob. Bela diri ini mengandalkan teknik submission seperti catch wrestling, judo, jiu-jitsu, kurash, dan alysh. Kata Sambo kadang ditulis dengan huruf besar “SAMBO” dan merupakan akronim dari SAMooborona Bez Oruzhiya, artinya “bela diri tanpa senjata”. Sambo pada dasarnya diadaptasi dari gulat tradisional Armenia, Georgia, Moldova, Uzbekistan, Mongolia, dan Azerbaijan.

8. Kurash

Kurash
Kurash

Kurash diklaim sebagai seni bela diri tertua. Kurash memiliki pola gerakan yang sama dengan judo dan gulat. Olahraga beladiri ini memiliki gerakan dasar saling membanting dengan mengaitkan baju khusus. Aturan dalam kurash melarang tindakan apa pun di lantai, gerakan yang diperbolehkan adalah dalam posisi berdiri. Olahraga kurash berasal di wilayah Tatarstan Asia Tengah atau yang sekarang dikenal dengan wilayah Uzbekistan. Indonesia mengirimkan delapan atlet untuk cabang olahraga ini.

9. Paralayang

Paralayang
Paralayang

Olahraga terbang bebas dengan menggunakan sayap kain (parasut) yang lepas landas dengan kaki untuk tujuan rekreasi atau kompetisi. Dengan bermodalkan parasut, keberanian pun menjadi salah satu faktor utama dalam olahraga ini, atlet yang terjun di target yang telah ditentukan, maka dia yang akan menang. Paralayang resmi disertakan ke dalam Asian Games ke-18 melalui Sidang Umum OCA yang dilakukan di Danang, Vietnam, 25 September 2016. Rika Wijayanti merupakan atlet andalan Indonesia yang ditargetkan mendapat medali emas di nomor ketepatan mendarat perorangan.

10. Panjat Tebing

Panjat Tebing
Panjat Tebing

Olahraga ini identik dengan alam bebas dan juga tebing tebing yang curam sekaligus berbahaya. Atlet akan diadu kecepatannya mencapati puncak tertinggi yang telah ditentukan. Panjat Tebing akan digelar di Sport Climbing Arena, Jakabaring Sport City, Palembang pada 23-27 Agustus 2018. Cabang Olahraga ini akan mempertandingkan enam nomor putra dan putri dengan kategori speed, combined, dan speed relay. Pengurus Besar Federasi Panjat Tebing Indonesia (FPTI) menargetkan dua medali emas dari nomor speed putra dan putri.

 

Cara Menyembuhkan Tumit Secara Alami

 

cara menyembuhkan tumit – Kaki adalah bagian tubuh yang paling sering kita gunakan sehari-hari. Oleh karena itu, sakit tumit bukanlah hal yang jarang dialami orang-orang. Nyeri yang dirasakan di bagian tumit pastinya akan sangat mengganggu karena ketika Anda berjalan, pasti akan sangat terasa. Macam-macam sakit pada tumit antara lain adalah saraf kejepit, keseleo, keausan, cederan dan lain-lain. Malah terkadang ada rasa nyeri di bagian tumit yang disebabkan oleh kondisi medis. Namun, jangan khawatir. Pada kesempatan ini kita akan membahas cara-cara untuk menyembuhkan sakit tumit. Yuk disimak!

1. Stretching

Dalam banyak kasus, melakukan stretching atau meregangkan tubuh biasanya dapat mengatasi rasa nyeri yang ada di tumit. Bahkan dengan melakukan ini, Anda bisa memperkuat otot dan sendi di kaki Anda sehingga akan mencegah terjadinya nyeri lagi. Dengan melakukan stretching, tubuh Anda juga akan terasa lebih tidak kaku sehingga Anda dapat berkativitas dengan maksimal.

2. Pijat

Cara lain yang dapat Anda coba adalah dengan memijat kaki Anda. Pijat biasanya dapat meyembuhkan berbagai macam nyeri yang terasa pada tubuh Anda, ini merupakan cara alami untuk menghilangkan rasa sakit. Jika Anda ingin menghilangkan rasa sakit dengan cepat, maka pijatlah jawabannya. Namun, Anda harus ingat bahwa pijatan bukan merupakan pengobatan untuk jangka panjang, oleh karena itu jika rasa nyeri timbul lagi dan tidak hilang-hilang, sebaiknya Anda mencari alternatif yang lain.

3. Jahe

Jahe dapat digunakan untuk mengobati rasa nyeri atau sakit tumit yang biasanya disebabkan oleh otot-otot yang tegang. Hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian-penelitian beberapa tahun yang lalu. Pada tahun 2010, telah dibuktikan dalam sebuah jurnal berjudul Journal of Pain bahwa jahe bisa mengurangi nyeri yang terjadi pada otot, lho. Hebat sekali, ya?

4. Cabe Rawit

Tahukah Anda bahwa selain jahe, cabe rawit juga dapat membantu Anda menyembuhkan rasa sakit pada tumit? Mengejutkan memang, tetapi itulah faktanya. Ini disebabkan karena di dalam cabe rawit terkandung banyak capsaicin. Senyawa capsaicin adalah senyawa yang sangat efektif dalam menghilangkan rasa nyeri. Oleh karena itu, cabe rawit terkenal dapat menyembuhkan sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot, serta nyeri pada pinggang dan nyeri pada sendi.

5. Es

Memakai es adalah salah satu cara yang tentunya sudah diketahui banyak orang. Cara ini biasanya dilakukan sesegera mungkin sebagai pertolongan pertama. Faktanya, mengompres tumit dengan es adalah salah satu cara yang sudah terbukti ampuh dalam menghilangkan rasa sakit, baik ditumit maupun di bagian lain. Oleh karena itu, jika tiba-tiba tumit Anda terasa sakit, Anda dapat mencoba mengompresnya dengan es terlebih dahulu sebelum mencoba alternatif lainnya.

6. Kunyit

Selain cabe rawit dan jahe, kunyit juga dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit yang terasa pada tumit Anda, lho. Faktanya, kunyit merupakan salah satu obet terbaik yang dapat menyembuhkan sakit tumit. Selain itu, kunyit juga termasuk bahan alami sehingga lebih tidak berbahaya bagi tubuh. Di dalam kunyit terdapat komponen bernama kurkumini. Kurkumin inilah yang berperan besar menghilangkan rasa sakit pada tumit Anda.

7. Tepung Maizena

Nah, cara alami lain yang dapat Anda coba adalah dengan menggunakan tepung maizena. Tepung maizena juga merupakan salah satu cara alami yang sudah terbukti dapat menyembuhkan sakit tumit, lho. Caranya sangat sederhana, Anda hanya perlu mengoleskan atau membalurkan tepung maizena ke bagian tumit yang sakit kemudian biaskan selama beberapa menit. Namun, jangan menggunakan tepung maizena yang panas, ya. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami.

8. Air Garam

Cara lain yang dapat Anda coba adalah dengan merendam kaki Anda ke dalam air garam. Merendam kaki Anda pada air garam terbukti dapat meredakan nyeri yang terjadi pada tumit Anda. Ini disebabkan karena kandungan kristal sulfat magnesium yang terdapat pada air garam. Kandungan inilah yang ampuh mengurangi dan menghilangkan rasa sakit. Selain itu, air garam juga dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan yang terjadi.

9. Asparagus

Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan asparagus untuk mengobati rasa sakit yang terasa pada tumit Anda? Ya, asparagus merupakan salah satu cara yang dapat Anda coba jika nyeri yang Anda rasakan ada hubungannya dengan endema. Anda hanya perlu mengasapi asparagus selama beberapa menit, kemudian makanlah asparagus tersebut. Dengan melakukan ini, dijamin rasa sakit akan berangsur-angsur berkurang.

10. Alkali

Selain mengonsumsi asparagus yang telah diasapi, Anda juga dapat mengonsumsi makanan lainnya yang kaya akan kandungan alkali untuk mengobati rasa nyeri pada tumit. Namun, Anda harus pastikan bahwa kandungan alkalinya seimbang. Faktanya, makanan alkali berkhasiat untuk mempertahankan kadar pH di dalam tubuh, sehingga kadar pH Anda tepat dan seimbang. Kadar pH yang seimbang dapat mengurangi terjadinnya penumpukan kalsium, serta peradangan.

11. Minyak Ikan

Tahukah Anda bahwa Anda juga dapat menggunakan minyak ikan untuk megobati sakit tumit? Biasanya, jika sakit tumit disebabkan oleh taji tulang atau arthritis maka minyak ikan adalah jalan keluar Anda. Ini disebabkan karena kandungan asam lemak omega 3 dan eicosapentaenoic yang ada di dalam minyak ikan. Kandungan-kandungan inilah yang efektif dalam mengobati rasa nyeri. Oleh karena itu, cobalah konsumsi minyak ikan.

12. Cuka Sari Apel

Selain minyak ikan dan asparagus, ternyata cuka sari apel juga dapat membantu Anda mengobati tumit yang sakit, lho. Cuka sari apel dapat memgobati tumit yang sakit karena sifat anti inflamasi dan antioksidan yang dimilikinya. Sifat-sifat inilah yang membuat cuka sari apel menjadi salah satu alternatif alami yang paling efektif dalam mengobati rasa nyeri yang terasa pada tumit. Silahkan dicoba!

13. Magnesium

Cara lain yang dapat Anda coba untuk mengobati tumit yang sakit adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan magnesium. Ini karena faktanya, magnesium adalah kandungan mineral yang sangat penting bagi pembentukkan tulang. Magnesium juga dapat memaksimalkan fungsi kalsium. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi makanan berkandungan magnesium, Anda dapat mengobati rasa sakit yang ada pada tumit Anda.

14. Minyak Cengkeh

Selain magnesium dan cuka sari apel, ternyata minyak cengkeh juga merupakan salah satu alternatif yang dapat Anda coba untuk mengobati sakit tumit, lho. Faktanya, minyak cengkeh sudah terbukti efektif dalam mengobati masalah sendi, jamur pada kaki dan sakit kepala. Selain itu minyak cengkeh juga dapat melancarkan peredaran darah. Cara menggunakannya mudah, Anda hanya perlu memijit bagian yang sakit dengan minyak cengkeh, maka rasa sakitnya akan berangsur-angsur berkurang.

15. Biji Sesawi

Biji Sesawi

Selain minyak cengkeh, magnesium dan cuka sari apel, alternatif terakhir yang dapat Anda coba adalah dengan menggunakan biji sesawi/biji mostar. Tahukah Anda bahwa biji sesawi sebenarnya efektif dalam mengobati rasa sakit pada kaki? Ini karena biji-biji tersebut membantu proses eksresi air di dalam tubuh, serta mengurangi inflamasi dan melancarkan peredaran darah sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak yang terjadi di tumit Anda.

Itulah 15 cara menyembuhkan sakit tumit yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba!

The post Cara Menyembuhkan Tumit Secara Alami appeared first on 4plays.

10 Manfaat Yoga Untuk Kesehatan

manfaat yoga – Salah satu olahraga menyenangkan di tengah sibuknya rutinitas adalah Yoga. Selain menyehatkan tubuh, Yoga dapat menjadi salah satu cara meditasi agar pikiran Anda menjadi tenang kembali. Yoga juga mudah dilakukan, termasuk di rumah. Nah, apa saja, sih, manfaat olahraga Yoga? Yuk, simak artikel ini!

1. Meningkatkan Body-awareness

Body-awareness atau kesiagaan tubuh adalah suatu perasaan di mana kita menyadari sepenuhnya apa yang terjadi pada tubuh kita; kita dapat menyadari setiap gerakan serta sensasi rasa pada setiap bagian tubuh. Yoga membantu kita meningkatkan perasaan sadar terhadap tubuh karena proses melakukan Yoga melibatkan ketenangan pikiran serta konsentrasi penuh terhadap tubuh kita. Dengan meningkatnya body-awareness, kita dapat mengontrol pergerakan tubuh kita sehingga dapat terhindar dari tindakan-tindakan ceroboh seperti tersandung atau menjatuhkan barang.

2. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Banyaknya pose Yoga yang didominasi oleh peregangan otot lama-lama akan membiasakan tubuh kita untuk menjadi lebih fleksibel. Memiliki tubuh yang fleksibel tentunya akan menghindari kita dari cedera otot saat melakukan kegiatan-kegiatan fisik, seperti mengangkat beban yang berat serta membersihkan rumah.

3. Menenangkan Pikiran

Proses pernafasan yang dilakukan saat Yoga sangat membantu kita dalam menenangkan pikiran atau stress yang dirasakan. Proses pernafasan ini juga dapat melatih kita untuk terus melakukannya di situasi apa pun sehingga kita menjadi tidak mudah panik dan cemas terhadap sesuatu. Selain dari proses pernafasan, konsentrasi dalam melakukan Yoga juga dapat membantu kita untuk menjadi tenang. Hal tersebut karena pikiran kita menjadi terfokus hanya kepada satu hal saja.

4. Menurunkan Berat Badan

Terdapat jenis-jenis Yoga tertentu yang gerakannya dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan, yaitu gerakan Sun salutation dan Kapal Bhati pranayama. Melakukan Yoga secara rutin juga dapat meningkatkan kesadaran kita terhadap makanan apa saja yang kita konsumsi, sehingga secara sadar kita dapat membatasi makanan serta minuman yang seharusnya tidak kita konsumsi.

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Tidak hanya bermanfaat sebagai stress relief, proses pernafasan saat Yoga ternyata dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita juga, lho! Efek positif yang ditimbulkan dari pikiran yang tenang membuat tubuh lebih aktif dalam menjaga kita dari berbagai penyakit. Ketenangan pikiran yang diakibatkan dari proses meditasi Yoga juga dapat memberikan energi positif di setiap perilaku kita.

6. Meningkatkan Kepekaan Intuisi

Konsentrasi serta proses meditasi yang dilakukan saat Yoga juga membuat kita lebih sensitif atau peka terhadap hal-hal yang terjadi di sekitar kita. Kita menjadi lebih menyimak hal-hal yang seharusnya dikerjakan serta kita dapat lebih mudah memprediksi kemungkinan-kemungkinan krusial pada hidup kita. Mengapa hal tersebut terjadi? Karena dengan melakukan Yoga dengan rutin, kita dapat membiasakan diri untuk fokus terhadap suatu hal sehingga intuisi serta tebakan kita dapat menjadi masuk akal.

7. Melancarkan Peredaran Darah

Proses relaksasi selama Yoga dapat membantu sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hal tersebut membuat sel-sel kita mendapatkan banyak oksigen sehingga dapat berfungsi dengan lebih baik. Selain itu, Yoga juga membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dan sel darah merah yang dapat membawa oksigen ke dalam jaringan-jaringan tubuh.

8. Menurunkan Kemungkinan Sakit Jantung

Yoga dapat meningkatkan cardiovascular conditioning atau kondisi di mana denyut jantung kita dilatih untuk menjadi aktif dan berdetak kencang. Selain itu, Yoga juga dapat meningkatkan jumlah maksimum oksigen yang kita dapatkan selama melakukan olahraga.

9. Meningkatkan Kemampuan Keseimbangan

Banyaknya pose Yoga yang membutuhkan keseimbangan membuat kita terbiasa untuk melakukan segala kegiatan dengan postur yang ergonomis serta seimbang. Dengan meningkatnya keseimbangan tubuh, kita dapat mencegah melakukan berbagai kegiatan dengan postur yang dapat menyebabkan cedera otot atau yang paling sering adalah sakit punggung. Dengan rutin melakukan Yoga, kita terbiasa untuk memposisikan tulang punggung agar lurus sehingga posisi kita dalam berkegiatan adalah posisi yang benar dan sehat.

10. Membantu Kita Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

Yoga yang juga merupakan relaksasi dapat membantu kita dalam mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal tersebut karena dengan rutin melakukan Yoga, pikiran kita menjadi lebih terkontrol dan kita dapat memisahkan apa saja yang harus dipikirkan sekarang atau nanti. Yoga membantu mengurai ‘benang kusut’ yang ada di pikiran kita, yang seringkali mencegah kita untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Selain itu, proses pernafasan pada Yoga juga dapat dilakukan saat kita insomnia, sehingga ketenangan yang dirasakan akan mengantarkan kita untuk dapat tertidur.

Nah, banyak, kan’, manfaat dari melakukan Yoga? Yuk, mulai sekarang kita coba belajar melakukan Yoga. Semakin sering Yoga dilakukan, semakin banyak lagi manfaat yang didapatkan! Tidak hanya melakukan Yoga, jangan lupa juga untuk menjaga pola makan serta gaya hidup sehat, ya! Pada akhirnya, tubuh sehat dimulai dari dirimu!

The post 10 Manfaat Yoga Untuk Kesehatan appeared first on 4plays.