Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Manusia

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan – Pasti udah ngga asing lagi kan dengan buah naga?

Buah naga adalah buah yang memiliki rasa sangat segar dan nikmat.

Buah naga mempunyai bentuk yang unik yaitu buahnya bersisik dengan julukan dragon fruit.

Selain rasanya yang segar buah naga juga mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan begitu kita dapat memperoleh khasiat buah naga untuk kesehatan.

Berikut ini sejuta manfaat dari yang dapat kita peroleh dari buah naga:

Manfaat Buah Naga Untuk Bayi

Buah naga dapat dengan mudah ditemukan di toko buah atau swalayan. Kandungan buah naga juga sangat baik untuk bayi.

Bagi bayi yang sudah mulai diberikan makanan pendamping ASI maka memerlukan makanan seperti buah. Buah naga dapat dijadikan alternatif yang dapat diberikan secara rutin untuk bayi yang sedang mulai makan.

Buah naga mempunyai tekstur daging buah yang lembut membuat buah naga mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi.

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu hamil

Mengingat bahwa mengkonsumsi buah naga juga bermanfaat untuk ibu hamil. Berdasarkan berbagai penelitian buah naga mengandung senyawa yang sangat baik untuk ibu yang sedang mengandung atau hamil.

Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Dalam setiap 100 gram buah naga segar mengandung 0,55 zat besi.

Zat besi ini berguna untuk menanggulangi penyakit anemia karena wanita yang sedang hamil rentan terhadap penyakit anemia atau sering disebut penyakit kekurangan darah.

Selain buah naga mengandung zat besi, buah naga mengandung mengandung senyawa karbohidrat Folates.

Karbohidrat folates berperan dalam proses pembentukan sel darah merah bagi tubuh.

Jika wanita hamil kekurangan karbohidrat folates kemungkinan besar bayi didalam kandungan akan mengalai cacat tabung syaraf dan cacat sisite syaraf otak.

Buah naga juga mengandung vitamin B1 yang sangat baik bagi kesehatan pertumbuhan janin dan membantu pembakaran karbohidrat menjadi energi.

Manfaat Buah Naga Untuk Diet

Upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengkonsumsi rutin makanan yang kaya akan serat dan rendah kalori.

Mengkonsumsi buah naga merah dapat menjadi pilihan yang terbaik untuk menjalani program menurunkan berat badan agar tetap terjaga.

Buah Naga Untuk Diet
Buah Naga Untuk Diet

Setiap orang menggiginkan bentuk tubuh yang ideal. Jika anda bingung program diet apa yang dapat menurunkan berat badan salah satu solusinya diet buah naga.

Buah naga dapat digunakan bagi anda yang sedang melakukan program diet. Buah naga mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengkonsumsi rutin buah-buahan yang kaya akan serat dan rendah kalori.

Mengkonsumsi buah naga dapat menjadi pilihan yang terbaik untuk menjalani program diet. Buah naga yang banyak mengandung serat dapat membatu proses pencernaan dan juga membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Cara menurunkan berat badan dengan buah naga yaitu dengan cara memasukan menu buah naga dalam menu diet. Anda dapat mengkonsumsi buah naga yang segar, dibuat jus, atau dijadikan aneka minuman dan makanan dari buah naga.

Manfaat Buah Naga Untuk Asam Lambung

Asam lambung dalam bahasa medis sering di sebut dengan GERD atau Gastroesophagael Relux Disease.

Asam lambung adalah penyakit yang disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju kerongkongan membuat nyeri pada uluh hati dan sensasi terbakar pada daerah dada.

Kerongkongan penghubung antara lambung dan mulut.

Faktor yang menyebabkan asam lambung naik karena banyak mengkonsumsi kandungan lemak tinggi dan obesitas.

Tapi pada umumnya penyakit asam lambung terjadi karena tidak berfungsinya otot bagian bawah pada kerongkongan atau esophagus.

Asam lambung dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi buah naga. Buah naga yang mengandung  banyak kalori, antioksida, asam omega dan vitamin C.

Buah naga merah merupakan salah satu jenis buah naga yang banyak mengandung antioksida yang bisa meperbaiki sel-ael yang rusak pada bagin lambung.

Manfaat Buah Naga Untuk Penurunaan Darah Tinggi

Darah tinggi atau disebut juga Hipertensi merupakan kondisi medis kronis dimana tekanan darah tinggi pada pembuluh ateri meningkat.

Peningkatan tekanan darah membuat jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pempuluh darah.

Darah tinggi dapat mengakibatkan dua pengukuran diastolik dan sistolik tergantung pada otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi diantara denyut jantung (diastole).

Tekanan darah yang normal pada istirahat dalam kisaran sistolik 100-140 mmHg dan diastolik pada kisaran 60-90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi apa bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg bahkan lebih.

Khasiat buah naga dapat mengurangi tekanan darah tinggi dikarenakan buah naga mengandung lycopene.

Untuk memperoleh manfaat dari buah naga secara maksimal sebaiknya anda mengkonsumsinya secara rutin. Dengan dimakan langsung atau dibuat olahan seperti jus.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesuburan

Buah naga dapat meningkatkan kesuburan terutama buah naga merah. Buah naga merah dapat meningkatkan kesuburan baik wanita atupun pria.

Dalam kandungan buah naga dipercaya mampu menambahkan kesuburan karena buah naga mengandung vitamin E yang cukup tinggi.

Seperti yang sudah di ketahui vitamin E salah satu zat yang dapat mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Jantung adalah organ manusia yang sangat penting. Penyakit yang dapat menyerang jantung kapan saja dimana saja yaitu serangan jantung.

Serangan jantung sangatlah berbahaya karena terhentinya aliran darah yang menuju ke jantung dan mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati. Meskipun hanya sesaat tapi serangan jantung dapat mengincar nyawa seseorang.

Di seluruh dunia jumah penyakit ini jumlah penderitanya terus bertamabah. Banyak faktor yang menyebabkan serangan jantung karena pola hidup tidak sehat, keturunaan ataupun akibat suka merokok.

Mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan jantung dengan pola makan yang sehat dan hidup sehat. Kandungan di dalam buah naga dapat membatu menjaga kesehatan jantung.

Kandungan asam lemak tak jenuh dalam buah naga dipercaya dapat mencegah serangan jantung. Kandungan serat dalam buah naga juga membatu menurunkan kadar kolestrol didalam darah.

Oleh karena itu dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga secara rutin utntuk menjaga kesehatan jatung.

 

Buah Naga Untuk Diabetes

Salah satu manfaat buah naga salah satunya bermanfaat untuk mengobati penyakit diabetes. Diabetes adalah penyakit yang banyak mengincar masyarakat Indonesia.

Diabetes terjadi karena kelebihan dan penumpukan gula dalam darah. Kadar gula yang tinggi akan membuat kinerja dari hormone insulin akhirnya mengalami gangguan.

Anda tidak usah khawatir buah naga dapat mengobati diabetes karena buah naga kaya akan nutrisi dan gizi.

Buah naga diyakini dapat menurunkan kadar gula darah. Biji buah hitam naga mengandung omega 3 yang dapat membuat kesehatan syaraf terjaga. Pola hidup sehat juga perlu diterapakan agar seperti makan-makanan sehat dan rajin berolahraga.

 

Buah Naga Untuk Asam Urat

Asam urat adalah jenis penyakit yang berasal dari sisa metabolisme zat purin. Zat purin berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Asam urat yang dirasakan nyeri pada sendi jari, pergelanagan tangan, otot kaki dan siku. Terjadinya rasa nyeri rasa nyeri akan dirasakan berulang-ulang pada bagian sendi-sendi.

Bagi seseorang yang sudah merasakan asam urat kronis rasa nyerinya dapat dirasakan hanya denagan menggerakan tubuh sedikit saja.

Buah naga di rekomendasikan sebagai salah satu buah yang dapat mengobati asam urat. Buah naga mempunyai rasa buah yang manis da nada juga yang masam.

Buah naga dapat melarutkan zat purin dalam tubuh dengan cara membuangnya melalui cairan keringat atau urea. Mengkonsumsi buah naga untuk asam urat dapat dibuat jus buah naga tanpa gula atau makan langsung.

Jenis buah naga yang sangat baik untuk di konsumsi bagi penderita asam urat adalah jenis buah naga merah. Di dalam buah naga merah mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, antioksida, klasium dan serat. Kandungan itulah yang membuat buah naga merah berguna untuk asam urat.

 

Buah Naga Untuk Kanker

Manfaat yang dapat kita peroleh dalam buah naga yaitu untuk mencegah kanker. Kanker salah satu penyakit mematikan yang dapat mengincar nyawa seseorang.

 

Biaya yang diperlukan sangatlah besar untuk perawatan dan pengobatan penyakit kanker. Penyakit kanker timbul dikarenakan pola hidup yang tidak sehat.

Contoh pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, makan-makanan cepat saji, minum-minuman alcohol dan lain sebagainya.

Mencegah penyakit kanker lankah awal agar terhidar dari penyakit yang berbahaya ini. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Kita harus terbiasa membudidayakan pola hidup sehat. Seperti mengkonsumsi buah dan sayaur-sayuran dan olahraga. Buah yang bisa dimanfaatkan sebagai pencegahan penyaikit kanker adalah buah naga secara rutin.

Manfaat buah naga sebagai buah yang dapat mencegah penyakit kanker dengan membuang racun dalam tubuh.

Buah naga merah adalah jenis buah naga yang sangat tepat dijadikan untuk mencegah penyakit kanker. Daging buah naga yang berwarna merah mengandung likopen, likopen ini mempunyai sifat anti kanker.

Sifat anti kankernya juga karena buah naga merah mengandung serat, fitoalbumin, antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah pembentukan sel kanker.

Antioksidan dalam buah naga merah yang tinggi dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah tumor dan kanker.

Alergi Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang sangat digemari banyak orang. Tapi bagi sebagian orang ada juga yang mengalami alergi buah naga.

Hal ini terjadi karena dimakan secara salah yang dapat membahayakan tubuh. Berikut ini orang yang tidak boleh mengkonsumsi buah naga saat:

  • Orang yang sedang diare dilarang mengkonsumsi buah naga. Bila mengkonsumsi buah naga maka diare akan semakin parah dan tidak sembuh-sembuh.
  • Buah naga tidak cocok dikonsumsi saat wanita sedang menstruasi. Bila saat menstruasi mengkonsumsi buah naga maka berakibat membuat haid tidak lancar.

Buat anda yang alergi buah seperti buah naga bisa saja alergi ini disebabkan karena kemungkinaan ada bahan kimia atau pestisida yang dapat memicu terjadinya alergi. Alergi buah naga sebaiknya langsung saja anda berkonsultasi pada dokter.

The post Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Manusia appeared first on 4plays.

Manfaat Daun Bihanong

daun bihanong
daun bihanong

manfaat daun bihanong – Halo sahabat, dalam artikel kali ini kita akan membahas secara lengkap tentang beragam manfaat dari daun binahong yang luar biasa. Selain tentang manfaatnya, juga akan dibahas tuntas tentang ciri ciri, kandungan, tips memilih daun yang bagus serta cara mengolah daun binahong secara baik dan benar agar khasiatnya betul-betul dirasakan. Selamat membaca..!

Info lengkap tentang kandungan, khasiat dan manfaat daun binahong berikut tips pengolahannya.

Manfaat daun Binahong ini sangat penting untuk diketahui karena ternyata dapat membantu dalam kesembuhan beberapa penyakit atau untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebelumnya, mari mengenal dulu apa itu daun binahong. Mungkin masyarakat awam tidak terlalu mengenal nama tersebut namun akan lebih familiar jika sudah melihat bentuk tanaman tersebut.

 

Daun binahong adalah tumbuhan yang biasa merambat pada dinding atau pagar. Di Indonesia sendiri tumbuhan ini biasa disebut Gondola. Bentuk daunnya sekilas menyerupai daun sirih namun sedikit lebih tebal. Daun binahong termasuk dalam keluarga Basellaceae dan mempunyai 2 jenis variasi yaitu Basella Rubr yang warna tulang daun dan batangnya merah dan Basella Alba yang warna daunnya hijau gelap. Tumbuhan ini juga disebut Heartleaf Maderavine Madevine dalam bahasa Inggris.

Ciri dari tumbuhan Binahong ini adalah :

Batang binahong lemah, bulat, bercabang, lunak dan tidak berkayu. Batangnya merayap dan mengeluarkan akar. Memiliki daun tunggal dengan letak yang berseling. Memiliki bunga majemuk yang muncul dari ketiak daun dan berukuran sekitar 3 – 21 cm. Mahkota bunga berwarna putih dengan ujung ungu

Tumbuhan ini berasal dari beberapa negara. Seperti di Korea, daun binahong dapat ditemukan dengan mudah dan ternyata juga digunakan sebagai bahan obat-obatan dari sejak zaman dahulu kala. Di China juga terdapat tumbuhan binahong ini, namun lebih dikenal dengan nama Deng San Chi. Masyarakat China menggunakan hampir dari semua bagian tumbuhan binahong untuk pengobatan.

Begitu pula di negara Afrika, tepatnya di hutan Madagaskar, binahong memang terkenal sebagai obat yang ampuh untuk menyembuhkan penyakit. Sekarang tumbuhan binahong sudah bisa ditemukan di Indonesia, selain karena tumbuhan ini bisa tumbuh di iklim Indonesia juga karena manfaatnya yang begitu banyak sebagai tanaman obat khususnya.

Kandungan daun binahong

Seluruh bagian pada tumbuhan binahong dapat difungsikan sebagai obat namun seringnya yang diolah adalah bagian daunnya. Daun binahong dipercaya memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk menyembuhkan suatu penyakit. Beberapa kandungan penting daun binahong tersebut adalah :

Saponin

Merupakan senyawa aktif yang menyerupai sabun dan terdapat pada permukaan daun binahong. Pencairan dan pelarutan dari senyawa ini akan memberikan hasil sebagai zat pelindung tubuh yaitu zat anti bakteri, anti mikroba dan anti virus. Saponin juga ternyata dapat membentuk kolagen yang berfungsi sebagai protein untuk menyembuhkan luka. Manfaat lain dari saponin adalah sebagai pembersih dalam tubuh, menurunkan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh

Minyak Atsiri

Minyak ini memiliki banyak manfaat seperti sebagai obat antiseptik alami baik penggunaan dari dalam atau luar tubuh. Selain itu minyak atsiri juga berfungsi sebagai bahan hemolitik, sedative, analgesic, enzimatik dan stimulant. Untuk pemakaian secara eksternal bisa memperoleh minyak ini dengan cara penyulingan karena termasuk minyak eteris yang mudah menguap. Minyak atsiri yang fresh dari penyulingan tidak akan berwarna namun kalau terlalu lama di udara terbuka akan teroksidasi dan berubah warna. Karenanya segera simpan minyak atsiri di tempat terlindung agar khasiatnya tidak hilang

Alkaloid

Merupakan zat yang mempunyai sifat hipoglikemik. Zat ini diperlukan bagi para penderita diabetes karena mempunyai fungsi sebagi penurun kadar gula dalam tubuh

Asam askorbat

Salah satu zat dalam daun binahong yang sangat berguna pada penyembuhan luka bakar atau luka luar. Ketika terkena luka maka kemungkinan juga akan terkena infeksi pada luka tersebut, disinilah fungsi dari asam askorbat. Senyawa tersebut akan mempercepat penutupan luka sehingga mencegah terjadinya infeksi

Antioksidan

Merupakan zat yang berperan penting dalam memerangi zat karsinogen dari radikal bebas yang ada di dalam tubuh dan mencegah terjadinya kanker.

Asam oleanolic

Merupakan senyawa yang berperan sebagai anti peradangan atau inflamasi. Dengan adanya zat ini bisa membantu untuk mengurangi rasa sakit saat terjadi luka

Kandungan lainnya yang terdapat pada daun binahong dan sangat baik bagi kesehatan adalah seperti mono polisakarida, polifenol, L-arabinosa, L-rhamnose, D-glukosa, D-Galaktose, flavonoid dan protein. Begitu banyak ternyata kandungan yang bermanfaat dalam tumbuhan binahong ini sehingga wajar jika sangat populer digunakan sebagai penyembuhan baik penyakit berat maupun penyakit ringan. Meski di Indonesia sendiri pemanfaatannya masih kurang, namun saat ini sudah mulai banyak yang menyadari khasiatnya daun binahong sebagai obat herbal dan menanamnya untuk kemudian dijadikan sebagai terapi ramuan kesehatan.

10 manfaat daun binahong

Berikut ini adalah 10 manfaat daun binahong dan pegolahannya sebagai penyembuhan penyakit, penyebuhan luka, serta sebagai perawatan kecantikan :

Mengobati penyakit kanker

Daun binahong mengandung banyak anti oksidan yang dapat mencegah radikal bebas pembentuk kanker. Kemudian ada juga vitamin C atau asam askorbat yang bisa memberikan ketahanan tubuh. Cara membuat ramuan binahong untuk kanker adalah dengan merebus 30 gram daun binahong didalam 1 liter air mendidih. Rebus sampai air tersebut berkurang dan tersisa kira-kira 600 ml. Air rebusan tersebut diminum sebanyak sehari 3 kali dengan dosis 200 ml setiap kali minum

Mengobati sakit maag

Kandungan daun binahong juga dapat menyembuhkan sakit maag. Ramuan untuk sakit maag ini dengan merebus 3 gelas air dan 5 – 7 lembar daun binahong. Air rebusan yang sudah matang diminum sebanyak 3 kali sehari sebelum makan

Mengobati sakit paru-paru

Untuk mengobati penyakit paru-paru dengan mengkonsumsi air rebusan daun binahong. Ambil sepuluh lembar daun binahong dan rebus hingga mendidih. Minum air rebusan tersebut dan untuk mendapatkan penyembuhan yang maksimal usahakan untuk setiap hari mengkonsumsinya

Mengobati luka

Daun binahong memiliki kandungan minyak atsiri dan asam arkobat yang sangat berguna untuk menutup luka dan memberikan antiseptic alami. Caranya dengan menumbuk beberapa daun binahong sampai halus, setelah itu oleskan ke bagian luka atau tubuh yang bengkak. Oleskan setiap hari secara teratur sampai luka atau bengkak tersebut sembuh. Cara pengobatan ini juga bisa digunakan jika terkena memar akibat dipukul, akibat luka bakar, pegel linu, rematik dan nyeri sendi. Jika lukanya termasuk berat seperti terkena benda tajam atau terbakar, maka setelah dioles dengan tumbukan binahong luka harus ditutup dengan perban atau kain bersih agar tidak terkena bakteri dari luar

Gegar otak

Untuk penyakit akibat gegar otak dapat membuat ramuan binahong dengan cara mengambil sekitar 10 lembar daun binahong dan cuci sampai bersih. Rebus air sebanyak 2 gelas dan daun binahong tersebut hingga mendidih. Setelah itu saring hasil rebusan tersebut dan minum sebanyak 2 kali dalam sehari

Melancarkan haid

Bagi para wanita yang menstruasinya tidak lancar bisa mencoba ramuan binahong untuk mengatasinya. Caranya dengan merebus 3 lembar daun binahong dengan air sebanyak 2 gelas. Namun rebus hingga mendidih dan menyisakan air sebanyak 1 gelas. Setelah itu saring dan minum air rebusan tersebut setiap hari

Mengobati disentri

Untuk mengobati kelainan buang air besar ini bisa dengan membuat ramuan binahong dengan merebus 10 lebar daunnya yang sudah dicuci bersih. Rebus daun tersebut bersama dengan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa air rebusan hanya sekitar 1 gelas saja. Minum air tersebut dan lakukan treatment ini setiap hari sampai disentrinya sembuh

Mengobati jerawat dan perawatan kulit

Dengan kandungan yang dapat menyembuhkan luka juga mampu memberi kolagen yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, maka daun binahong sangat bermanfaat pada penyembuhan jerawat. Caranya dengan menumbuk sampai halus sekitar 5 lembar daun binahong yang sudah dicuci bersih. Oleskan ramuan tersebut ke bagian yang berjerawat. Ramuan ini lebih maksimal bekerja jika digunakan sebelum tidur dan setiap hari. Sedangkan untuk perawatan wajah, maka tumbukan daun binahong dioles ke seluruh wajah sebagai masker. Anti oksidan pada daun binohang bisa mencegah timbulnya keriput pada wajah

Ambeien berdarah

Bagi penderita ambeien yang sudah pada tahap pendarahan bisa mencoba ramuan ini sebagai langkah herbal. Ambil daun binahong sebanyak 16 lembar dan cuci bersih. Rebus daun tersebut dengan air sebanyak 3 gelas, rebus hingga mendidih dan airnya tersisa sekitar 1 gelas. Minum air rebusan daun binahong setiap hari untuk mendapat kesembuhan total

Menambah stamina dan vitalitas

Kandungan pada daun binahong dapat mengembalikan tenaga dan stamina tubuh yang terkuras akibat bekerja. Rebus 1 lembar daun binahong dengan 2 gelas air hingga mendidih dan air yang tersisa tinggal 1 gelas. Minum setiap hari.

Bagi pria penderita lemah syahwat juga bisa memperoleh vitalitasnya kembali dengan ramuan binahong. Rebus 3 – 10 lembar daun binahong dengan air sebanyak 2 gelas. Rebus hingga air yang tersisa tinggal 1 gelas kemudian minum. Lakukan terapi ini setiap hari.

Tips memilih dan menkonsumsi daun binahong

Selain manfaat diatas, daun binahong juga bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk penyakit kencing manis, radang ginjal, darah rendah, patah tulang, mimisan, usus bengkak, gusi berdarah, batuk atau muntah darah dan penyakit lainnya. Selain itu juga bisa digunakan sebagai ramuan terapi bagi ibu yang selesai bersalin dan untuk mengembalikan nafsu makan yang hilang. Yang perlu diingat adalah ketika menjalani terapi dengan meminum ramuan binahong harus diimbangi pula dengan meminum air putih agar air rebusan binahong tidak mendominasi cairan didalam tubuh.

Daun binahong yang dipilih untuk dijadikan ramuan juga harus diperhatikan. Usahakan untuk memilih daun binahong yang tidak terlalu muda tapi tidak terlalu tua juga. Bisa dengan mengambil daun di urutan ke – 4 sampai ke – 7 dari pucuknya. Daun binahong yang tua maka kadar senyawa aktif yang berguna bagi tubuh sudah berkurang. Kemudian air rebusan daun binahong jangan disimpan di kulkas atau dihangatkan kembali karena kandungan senyawanya bisa rusak. Simpan air rebusan tersebut di lemari atau tempat yang bersuhu kamar. Meskipun daun ini memiliki banyak manfaat namun jangan overdosis juga mengkonsumsinya. Perhatikan aturan ramuan karena berlebihan meminum rebusan daun binahong bisa mengganggu fungsi ginjal dan hati.

Dengan semakin meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap manfaat daun binahong, saat ini sudah banyak produk obat herbal yang terbuat dari ekstrak daun binahong. Malah ada juga teh herbal dari ekstrak daun ini. Kesemua produk tersebut tentu untuk mempermudah pengkonsumsian dengan dosis yang aman sehingga bisa mendapat hasil maksimal dari 10 khasiat manfaat daun binahong. Semoga bermanfaat..!

The post Manfaat Daun Bihanong appeared first on 4plays.

Manfaat Buah Lemon

Manfaat Buah Lemon – Siapa yang tidak suka lemon? Jika selama ini Anda hanya mengetahui kegunaan lemon sebagai bahan minuman atau makanan, sudah saatnya Anda mengetahui khasiat lemon yang lain. Lemon ternyata mengandung nutrisi yang baik untuk kulit wajah. Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari penggunaan lemon secara rutin.

1. Mencerahkan Wajah


Ingin wajah lebih cerah seperti artis favorit? Daripada membuang banyak uang untuk produk yang belum tentu benar khasiatnya, Anda dapat menggunakan lemon. Lemon mengandung vitamin C yang mampu membuat wajah tampak lebih cerah. Caranya sangat mudah. Potong lemon dan peras hingga keluar sari-sarinya. Tambahkan dengan madu dan air mawar agar campuran tidak terlalu kuat. Oleskan ke wajah menggunakan kuas dan diamkan selama lima belas menit. Lakukan setiap hari ya!

2. Mengurangi Jerawat di Wajah

Jerawat memang masalah yang menjengkelkan. Setiap wanita sepertinya sangat paham akan masalah ini. Selain memengaruhi penampilan, jerawat juga dapat menimbulkan infeksi atau rasa gatal. Lemon ternyata mampu membunuh bakteri dan mensterilkan jerawat. Lemon berfungsi sebagai pembunuh kuman dan jamur yang alami. Anda dapat secara langsung menggosok-gosokan lemon ke area jerawat atau menggunakan cotton bud. Sebelumnya, lakukan tes terlebih dahulu di area kecil wajah seperti bagian sisi rahang.

3. Mengecilkan Pori-pori

Pori-pori besar merupakan musuh para wanita. Minyak, bakteri, dan jamur dapat dengan mudahnya masuk dan terperangkap ke dalam pori-pori yang terbuka lebar. Apalagi ditambah dengan kotoran dan debu dari polusi udara sekitar. Ternyata, lemon dapat membantu mengecilkan pori-pori jika dilakukan secara rutin setiap harinya. Caranya sangat mudah yaitu dengan menggunakan perasan air lemon sebagai toner. Lakukan setelah membersihkan wajah dan bersihkan dengan air dingin setelahnya.

4. Mengontrol Minyak Berlebih

Setiap manusia memiliki kelenjar kulit yang memproduksi keringat dan minyak. Namun, ada beberapa orang yang memiliki produksi minyak lebih banyak dibanding yang lain. Minyak berlebih dapat menimbulkan jerawat jika terkontaminasi dengan kotoran. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol minyak berlebih. Caranya adalah bersihkan wajah dengan air hangat, oleskan potongan lemon ke wajah dan diamkan maksimal lima belas menit, setelah itu bilas dengan air dingin. Jangan didiamkan terlalu lama karena minyak juga diperlukan untuk menjaga kelembaban kulit wajah.

5. Melembabkan Wajah

Lemon juga dapat melembabkan wajah yang kering, loh! Lemon dapat menutrisi kulit untuk membuat kulit wajah semakin lembut dan kenyal. Untuk hasil yang maksimal, lemon dapat dikombinasikan dengan bahan lain sebagai masker seperti madu, timun, dan alpukat. Campurkan ketiga bahan tersebut dengan lemon dan aduk hingga campuran rata dan kental. Diamkan beberapa saat di lemari es untuk sensasi dingin menyegarkan. Selanjutnya dapat dioleskan di wajah.

6. Menghilangkan Komedo

Kandungan asam sitrat membuat lemon sebagai anti bakteri dan anti jamur alami. Kandungan ini mampu untuk membantu menghilangkan komedo di hidung. Caranya dengan membasuh hidung dengan air panas atau di uap lalu gosokan air lemon menggunakan kapas atau cotton bud. Harap menggosok dengan lembut ya untuk menghindari kulit merah, iritasi, atau terluka. Dan jangan menggosok air lemon ke kulit hidung yang luka!

7. Membantu Menghilangkan Flek Hitam


Mungkin Anda pernah mendengar suntik vitamin C yang dilakukan oleh dokter kecantikan untuk pasiennya yang ingin menghilangkan flek hitam atau bekas jerawat. Sekarang, Anda tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam. Lemon pun dapat bermanfaat dalam bidang ini karena kaya akan vitamin C. Caranya adalah untuk rutin mengoleskan air lemon ke tempat-tempat flek hitam. Lakukan hal ini setiap hari sebelum tidur untuk membantu regenerasi kulit. Harap berhati-hati dalam mengoleskan lemon agar tidak tercipta flek atau bercak putih pada wajah.

8. Menangkal Radikal Bebas

Lemon tak hanya bagus untuk untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Lemon juga mampu menjaga kesehatan kulit dengan menangkal radikal bebas yang terdapat di lingkungan sekitar Anda seperti polusi kendaraan, kotoran, dan debu. Anda dapat menggunakan lemon dengan dua cara yaitu dengan mengkonsumsi langsung atau menggunakan lemon di kulit wajah. Yang pertama adalah rutin konsumsi lemon. Yang kedua adalah gunakan air perasan lemon sebagai toner pelembab dengan cara tuang secukupnya ke tangan dan tepuk-tepuk perlahan sampai meresap.

9. Mencegah Datangnya Penyakit Kulit

Sifat anti bakteri dan anti jamur juga menjaga kebersihan kulit wajah dari berbagai bakteri dan jamur. Misalnya ketika musim hujan, seseorang akan mudah terkena jamur kulit dari penggunaan helm yang basah. Ketika kulit kotor makan kembang biak jamur akan sangat mudah. Oleh karena itu, lemon berfungsi menjaga kebersihan dan sebagai anti jamur alami. Tidak perlu lagi khawatir akan gatal-gatal, panu, atau kudis ketika hujan melanda!

10. Membersihkan Wajah dari Kotoran

Sifat anti bakteri yang dimiliki lemon sangat berguna dalam membersihkan wajah. Lemon dapat membersihkan sisa minyak berlebih dan sebum yang terperangkap dalam pori-pori wajah. Caranya adalah menggunakan lemon menjadi bagian dari proses pembersihan wajah. Anda dapat memilih sabun cuci muka yang mengandung lemon dan menggunakan lemon sebagai toner pembersih wajah. Air perasan lemon bisa ditambah air mawar dan disimpan dalam botol kecil.

Walaupun kecil, lemon memiliki manfaat yang besar untuk kulit wajah! Semua manfaat bisa didapatkan dengan penggunaan lemon yang rutin. Jangan

The post Manfaat Buah Lemon appeared first on 4plays.

10 Manfaat Yoga Untuk Kesehatan

manfaat yoga – Salah satu olahraga menyenangkan di tengah sibuknya rutinitas adalah Yoga. Selain menyehatkan tubuh, Yoga dapat menjadi salah satu cara meditasi agar pikiran Anda menjadi tenang kembali. Yoga juga mudah dilakukan, termasuk di rumah. Nah, apa saja, sih, manfaat olahraga Yoga? Yuk, simak artikel ini!

1. Meningkatkan Body-awareness

Body-awareness atau kesiagaan tubuh adalah suatu perasaan di mana kita menyadari sepenuhnya apa yang terjadi pada tubuh kita; kita dapat menyadari setiap gerakan serta sensasi rasa pada setiap bagian tubuh. Yoga membantu kita meningkatkan perasaan sadar terhadap tubuh karena proses melakukan Yoga melibatkan ketenangan pikiran serta konsentrasi penuh terhadap tubuh kita. Dengan meningkatnya body-awareness, kita dapat mengontrol pergerakan tubuh kita sehingga dapat terhindar dari tindakan-tindakan ceroboh seperti tersandung atau menjatuhkan barang.

2. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Banyaknya pose Yoga yang didominasi oleh peregangan otot lama-lama akan membiasakan tubuh kita untuk menjadi lebih fleksibel. Memiliki tubuh yang fleksibel tentunya akan menghindari kita dari cedera otot saat melakukan kegiatan-kegiatan fisik, seperti mengangkat beban yang berat serta membersihkan rumah.

3. Menenangkan Pikiran

Proses pernafasan yang dilakukan saat Yoga sangat membantu kita dalam menenangkan pikiran atau stress yang dirasakan. Proses pernafasan ini juga dapat melatih kita untuk terus melakukannya di situasi apa pun sehingga kita menjadi tidak mudah panik dan cemas terhadap sesuatu. Selain dari proses pernafasan, konsentrasi dalam melakukan Yoga juga dapat membantu kita untuk menjadi tenang. Hal tersebut karena pikiran kita menjadi terfokus hanya kepada satu hal saja.

4. Menurunkan Berat Badan

Terdapat jenis-jenis Yoga tertentu yang gerakannya dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan, yaitu gerakan Sun salutation dan Kapal Bhati pranayama. Melakukan Yoga secara rutin juga dapat meningkatkan kesadaran kita terhadap makanan apa saja yang kita konsumsi, sehingga secara sadar kita dapat membatasi makanan serta minuman yang seharusnya tidak kita konsumsi.

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Tidak hanya bermanfaat sebagai stress relief, proses pernafasan saat Yoga ternyata dapat meningkatkan sistem imun tubuh kita juga, lho! Efek positif yang ditimbulkan dari pikiran yang tenang membuat tubuh lebih aktif dalam menjaga kita dari berbagai penyakit. Ketenangan pikiran yang diakibatkan dari proses meditasi Yoga juga dapat memberikan energi positif di setiap perilaku kita.

6. Meningkatkan Kepekaan Intuisi

Konsentrasi serta proses meditasi yang dilakukan saat Yoga juga membuat kita lebih sensitif atau peka terhadap hal-hal yang terjadi di sekitar kita. Kita menjadi lebih menyimak hal-hal yang seharusnya dikerjakan serta kita dapat lebih mudah memprediksi kemungkinan-kemungkinan krusial pada hidup kita. Mengapa hal tersebut terjadi? Karena dengan melakukan Yoga dengan rutin, kita dapat membiasakan diri untuk fokus terhadap suatu hal sehingga intuisi serta tebakan kita dapat menjadi masuk akal.

7. Melancarkan Peredaran Darah

Proses relaksasi selama Yoga dapat membantu sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hal tersebut membuat sel-sel kita mendapatkan banyak oksigen sehingga dapat berfungsi dengan lebih baik. Selain itu, Yoga juga membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dan sel darah merah yang dapat membawa oksigen ke dalam jaringan-jaringan tubuh.

8. Menurunkan Kemungkinan Sakit Jantung

Yoga dapat meningkatkan cardiovascular conditioning atau kondisi di mana denyut jantung kita dilatih untuk menjadi aktif dan berdetak kencang. Selain itu, Yoga juga dapat meningkatkan jumlah maksimum oksigen yang kita dapatkan selama melakukan olahraga.

9. Meningkatkan Kemampuan Keseimbangan

Banyaknya pose Yoga yang membutuhkan keseimbangan membuat kita terbiasa untuk melakukan segala kegiatan dengan postur yang ergonomis serta seimbang. Dengan meningkatnya keseimbangan tubuh, kita dapat mencegah melakukan berbagai kegiatan dengan postur yang dapat menyebabkan cedera otot atau yang paling sering adalah sakit punggung. Dengan rutin melakukan Yoga, kita terbiasa untuk memposisikan tulang punggung agar lurus sehingga posisi kita dalam berkegiatan adalah posisi yang benar dan sehat.

10. Membantu Kita Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

Yoga yang juga merupakan relaksasi dapat membantu kita dalam mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal tersebut karena dengan rutin melakukan Yoga, pikiran kita menjadi lebih terkontrol dan kita dapat memisahkan apa saja yang harus dipikirkan sekarang atau nanti. Yoga membantu mengurai ‘benang kusut’ yang ada di pikiran kita, yang seringkali mencegah kita untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Selain itu, proses pernafasan pada Yoga juga dapat dilakukan saat kita insomnia, sehingga ketenangan yang dirasakan akan mengantarkan kita untuk dapat tertidur.

Nah, banyak, kan’, manfaat dari melakukan Yoga? Yuk, mulai sekarang kita coba belajar melakukan Yoga. Semakin sering Yoga dilakukan, semakin banyak lagi manfaat yang didapatkan! Tidak hanya melakukan Yoga, jangan lupa juga untuk menjaga pola makan serta gaya hidup sehat, ya! Pada akhirnya, tubuh sehat dimulai dari dirimu!

The post 10 Manfaat Yoga Untuk Kesehatan appeared first on 4plays.

Manfaat dan Khasiat Daun Pegagan (Antanan)

Manfaat dan Khasiat Daun Pegagan (Antanan)

daun pegangan
daun pegangan
Manfaat Daun Pegagan –  Daun pegagan adalah tumbuhan liar yang banyak tumbu dimana saja,berasal dari wilayah asia tropic. Pegagan merupakan tanaman herba tahunan yang tumbuh menjalar dan berbunga sepanjang tahun. Tanaman akan tumbuh subur bila tanah dan lingkungannya sesuai hingga dijadikan penutup tanah. Jenis pegagan yang banyak dijumpai adalah pegagan merah dan pegagan hijau.
Pegagan merah dikenal juga dengan antanan kebun atau antanan batu karena banyak ditemukan di daerah bebatuan, kering dan terbuka. Sedangkan pegaan hijau sering banyak dijumpau di daerah pesawahan dan disela-sela rumput. Tempat yang disukai oleh pegagan hijau yaitu tempat agak lembap dan terbuka atau agak ternaungi. Selain itu, tanaman yang mirip pegagan atau antanan ada empat jenis yaitu antanan kembang, antanan beurit, antanan gunung dan antanan air.
Pegagan memiliki kandungan asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, madecassoside, brahmoside, brahmic acid, brahminoside, madasiatic acid, meso-inositol, centelloside, carotenoids, hydrocotylin, vellarine, tanin serta garam mineral seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium dan besi. Diduga glikosida triterpenoida yang disebut asiaticoside merupakan antilepra dan penyembuh luka yang sangat luar biasa. Zatvellarine yang ada memberikan rasa pahit.

Manfaat Daun Pagagan

Mengobati Darah Tinggi

Daun pegagan segar sebanyak satu genggam kemudian ditambahkan air 3 gelas sampai sisanya menjadi 3 / 4 nya. Lalu hasil pengolahan ramuan ini kemudian diminum satu hari 3 kali, dan setiap minumnya sebanyak 3 / 4 gelas.

Mengobati Demam

Ramuan dari daun pegagan untuk mengobati demam ini dibuat dengan cara; tumbuk sampai halus 1 genggam daun pepagan segar, kemudian tambahkan sedikit garam dan air. Setelah semua tercampur merata saring campuran tersebut lalu minum airnya di waktu pagi setelah bangun tidur.

Menambah Nafsu Makan

Daun pegagan dapat kita gunakan untuk mengatasi masalah kurang nafsu makan pada anak atau orang dewasa yang sedang mengalami nafsu makan yang kurang. Caranya, rebus segenggam daun pegagan segar yang sebelumnya telah ditambahkan air sebanyak 2 gelas. Durasi merebusnya kira – kira air yang tersisa tinggal 1 gelas. Selanjutnya minum air rebusan 1 x sehari

Mengobati Mata Bengkak dan Memerah

Cara mengobatinya kita membuat obat tetes mata dari daun pegagan. Karena caranya cukup mudah siapa saja bisa membuatnya sendiri. Pertama daun pegagan segar dicuci sampai bersih, kedua lumatkan sampai lembut, ketiga peras lumatan daun pepagan segar tadi, keempat peras dan saring airnya. Nah, air perasan ini yang kemudian kita jadikan obat tetes. Penggunaannya, kita teteskan ke mata yang sakit sebanyak 3 – 4 kali dalam waktu sehari

Pembengkakan Hati (liver)

daun pegagan juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit liver.caranya Ambil 240 gram – 600 gram pegagan segar, kemudian direbus. Setelah dingin, air rebusannya minum secara rutin.
Mengobati Wasir
Cara pembuatan ramuannya adalah terlebih dulu ambil 3 – 5 batang pegagan sekaligus akar pegagan, tambahkan air putih 2 gelas dan rebus selama kurang lebih 15 menit. Air rebusan ini kemudian diminum secara rutin
Mengobati Gangguan Pencernaan
Nutrisi yang terkandung di dalam daun berkhasiat mampu membersihkan darah, tukak darah serta dapat memperbanyak empedu. Kemudian bagaimana penyajian daun pegagan, cukup dikukus untuk kemudian dijadikan lalapan.
Demikian beberapa tips menggunakan daun pegagan sebagai beberpa obat bagi penyakit,anda dapat mencobanya dan melakukannya secara teratur untuk proses penyembuhan.akan lebih baik bila diiringi dengan pola hidup sehat,olahraga dan istirahat cukup

The post Manfaat dan Khasiat Daun Pegagan (Antanan) appeared first on 4plays.

Manfaat Kulit Buah Semangka

manfaat semangka
manfaat semangka

Manfaat  Kulit Buah Semangka .  Buah semangka atau watermelon yang memiliki bahasa latin citrullus lanatus adalah buah dari tumbuhan merambat yang berasal dari Afrika Selatan. Buah semangka sangat mudah ditemui baik di pasar tradisional ataupun supermarket di Indonesia. Harganya juga cukup terjangkau.

Buah yang  memiliki rasa manis dan mempunyai kandungan air yang banyak ini sangat nikmat bila dimakan saat cuaca panas dan saat kehausan. Daging buah semangka berwarna merah pada umumnya, meskipun saat ini sudah ada daging buah semangka yang berwarna kuning pula.

Biji buah ini kecil-kecil dan banyak dan tersembunyi di celah-celah daging buahnya. Anda penyuka buah semangka? Anda sudah tahu buah ini mengandung banyak vitamin yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh. Tapi selain daging buahnya, kulit semangka juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Maka itu, sehabis makan semangka jangan buang kulitnya. Karena ternyata kulit buah semangka yang biasanya dibuang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda.
Berikut ini akan dipaparkan khasiat dari kulit buah semangka yang bermanfaat bagi kesehatan, silahkan disimak.

4 Manfaat Kulit Semangka:


Mengurangi Penyakit Jantung

Kulit semangka baik untuk dikonsumsi penderita penyakit jantung dan darah tinggi karena kulit semangka mengandung kalium. Kalium inilah yang dapat membantu melancarkan peredaran darah menuju jantung dan pembuluh darah baik arteri ataupun vena.

Membantu Proses Detoksifikasi

Ginjal adalah organ tubuh yang bertugas mengeluarkan racun. Bila ginjal bermasalah apalagi sampai terkena gagal ginjal, pastinya akan sangat berbahaya dan memerlukan biaya yang besar untuk pengobatannya. Kulit semangka mengandung senyawa asam amino sutrulin dan arginin. Senyawa-senyawa tersebut dapat mendorong proses pembentukan urea pada organ hati. Efeknya sistem eksresi di ginjal akan lebih lancar. Jadi mengkonsumsi kulit semangka baik untuk membantu proses detoksifikasi di ginjal sehingga ginjal dapat bekerja dengan baik.

Mengatasi Berbagai Penyakit

Kulit buah semangka dapat menjadi obat beberapa penyakit seperti sulit buang air besar dan kecil, dropsy, radang ginjal, mencegah vasodilatasi, mengeluarkan cacing di usus, mengahalau infeksi di kandung kemih, mencegah anemia, dan penyakit-penyakit lainnya.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Kandungan kalium dalam kulit semangka mampu membantu menstabilkan tekanan darah tinggi. Anda dapat membuat ramuan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan kulit semangka dengan cara menghaluskan kulit semangka yang putih hingga kulit paling luar dengan blender. Jus atau ramuan kulit semangka ini dapat diminum sehari sekali. Anda dapat menyaring airnya terlebih dahulu atau lebih baik tidak disaring dan dibiarkan dengan ampasnya juga. Karena ampasnya mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Mengobati Diabetes atau Kencing Manis

Kencing manis atau diabetes adalah penyakit kelebihan kadar gula. Ternyata, kulit semangka juga dapat membantu mengobati penyakit ini. Caranya adalah dengan merebus potongan kulit semangka dan jambu biji yang masih mengkal, lalu rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa segelas. Lalu minum setelah dingin.
Wah, ternyata kulit semangka ini banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan. Bahkanmanfaat dan khasiat kulit semangka buat kesehatan lebih banyak ketimbang daging buahnya. Jangan ragu akan khasiat dan manfaat kulit semangka.

Kandungan kalium, asam amino sutrulin dan arginin yang terkandung dalam kulit semangka sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Seperti yang sudah dipaparkan pemaparan di atas. Bila anda tertarik mengobati penyakit anda dengan kulit semangka, silahkan dicoba

The post Manfaat Kulit Buah Semangka appeared first on 4plays.

Manfaat Mengkonsumsi Daging Sapi

 

daging sapi
daging sapi

Manfaat Mengkonsumsi Daging Sapi

termasuk salah satu bahan makanan yang memiliki rasa lezat dan gizi yang banyak. Ada banyak sekali olahan dari bahan daging sapi ini untuk menu harian anda dirumah. beberapa menu seperti bakso, steak, rendang dan masih banyak lagi. Bukan hanya lezat, ada banyak manfaat daging sapi yang bisa anda perloleh setelah anda mengkonsumsi daging sapi. Diantara manfaatnya seperti dibawah ini.

  1. Kaya Protein Dan Zat Besi

Didalam daging sapi terdapat protein hewani yang bisa memperbaiki sel tubuh anda yang rusak, bahkan bisa meningkatkan fungsi kerja otak. Kemudian kandungan zat besinya bisa bermanfaat untuk pengikat oksigen didalam tubuh, melancarkan proses metabolisme, serta menjaga suhu tubuh anda supaya tetap stabil.

  1. Dapat Mencegah Stroke Dan Diabetes

Selain itu, mengkonsumsi makanan dari daging sapi juga bisa mencegah stroke maupun diabetes. Hal ini tentunya dengan pengoalahan yang tepat. Sel syaraf dalam tubuh pastinya membutuhkan begitu banyak oksigen. Untuk itu, mengkonsumsi olahan daging sapi dengan rutin pada pengolahan yang tepat bisa mencukupi kadar insulin dan terhindar dari munculnya risiko diabetes.

  1. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat yang berikutnya adalah meningkatkan sistem imun. Gizi ataupun nutrisi dari daging sapi bermanfaat baik untuk anda yang aktif melakukan kegiatan. Karena bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membuatnya tidak mudah terserang sejumlah penyakit.

  1. Menjaga Berat Badan Ideal

Bagi anda yang melakukan diet tidak perlu khawatir mengkonsumsi olahan dari daging sapi. Karena pada daging sapi terdapat kandungan banyak protein. Sehingga bagi orang diet sangat disarankan untuk mengkonsumsi daging sapi. Disebabkan kalori dapat terbakar oleh protein sehingga bisa meningkatkan metabolisme serta menahan rasa lapar. Untuk itu, anda bisa memilih jenis daging sapi dengan lemak yang sedikit ataupun memilih yang non-lemak supaya diet yang dilakukan bisa lebih maksimal.

  1. Mempercepat peyembuhan luka

Kandungan protein pada daging sapi juga dapat mempercepat penyembuhan luka yang anda alami. Penyebab luka infeksi biasanya ialah terhambatnya penyaluran oksigen menuju jaringan yang rusak. Kurangnya mineral pada tubuh bisa membuat tertundanya pembentukan serta perbaikan jaringan. Asupan mineral berperan penting pada penyembuhan, sebab berfungsi mendistribusikan oksigen melalui darah.

  1. Membantu Fungsi Jantung

Manfaat lain ialah membantu fungsi jantung menjadi lebih baik. Jika mengkonsumsi daging sapi pada porsi yang cukup dan tak berlebihan, maka bisa menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi olahan daging sapi yang di masak secara tepat misalnya direbus, atau dipanggang, juga bisa mengurangi tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa manfaat daging sapi yang bisa anda peroleh setelah mengkonsumsi daging sapi yang diolah menjadi masakan yang tepat. Selamat mencoba.

The post Manfaat Mengkonsumsi Daging Sapi appeared first on 4plays.

Manfaat Dan Dampak Mengkonsumsi Ikan Lele

daging lele
daging lele

Manfaat Dan Dampak Mengkonsumsi Ikan Lele

Ikan lele  adalah sejenis ikan-ikanan yang hidup di air yang sering kita jumpai.apakah Benarkah lele mempunyai manfaat bagus untuk kesehatan kita ? Apa saja kandungan gizi yang dapat Anda peroleh dari memakan ikan lele ?. Ya… ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan lele bisa memberi manfaat yang sangat baik terutama untuk pertumbuhan janin pada ibu hamil, baik untuk pertumbuhan balita, selain juga karena harganya yang sangat terjangkau.
Ikan lele juga bagus untuk kesehatan jantung kita sebab sumber protein yang rendah lemak. Tak jarang di media elektronik ditayangkan aneka cara pengolahan ikan lele sehingga mempunyai nilai jual yang lebih baik, disamping dapat sebagai variasi menu. Kebanyakan ikan lele yang banyak dijual di pasar merupakan ikan lele dari jenis Clarias Batrachus L , sebab mengandung lebih banyak daging .

Kandungan dan perbandingan nilai gizi ikan lele

  • Jenis Ikan Protein(%) Lemak(%) Mineral(%) Air(%) KH(%)
  • Mas 16,0 2,0 1,0 80 1,0
  • Bandeng 20,0 1,3 1,2 76 1,5
  • Tawes 9,7 5,1 1,5 82 1,7
  • Gabus 20,0 1,5 1,3 77 0,2
  • Betok 17,5 5,0 2,0 75 0,5
  • Lele 17,7 4,8 1,2 76 0,3

 

Kandungan gizi

  • Kalori 712 kalori
  • Protein 15-19 gram
  • Lemak 4-10 gram
  • Karbohidrat 0-1,7 gram
  • Air 67-80 gram
  • Abu 9 mg
  • Kalsium 11 mg
  • Fosfor 168 mg
  • Besi 1,1 mg
  • Kalium

Berikut adalah macam-macam manfaat ikan lele untuk kesehatan

1. Sebagai sumber Protein

Ikan lele merupakan ikan air tawar yang bisa menjadi sumber protein hewani yang cukup tinggi, yaitu sekitar 25%. Keistimewaan protein yang terkandung di dalam ikan merupakan sangat baik bagi tubuh karena protein pada ikan tak hanya bermanfaat menambah jumlah protein yang Anda santap tetapi sekaligus bisa menjadi pelengkap mutu protein yang ada dalam menu makan Anda. Dalam protein ikan lele mengandung semua asam amino esensial lisin, metionin dan leusin  dengan kadar protein yang lebih tinggi bila dibanding dengan protein pada susu dan daging. Perlu Anda ketahui bahwa hampir 70% ikan tawar darat memiliki protein dengan kadar sistin dan metionin yang tinggi. Leusin bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan pada anak, juga bermanfaat untuk pembentukan dan perombakan otot. Lisin membantu proses pertumbuhan anak, sedang pada proses pengobatan penyakit herpes dibutuhkan lisin yang akan menjadi kerangka untuk niasin.

2. Kaya Phospor

Kandungan phospor  pada ikan lele yang mencapai 167 mg/ 100 gm terbukti lebih tinggi dari pada yang terkandung di telur yang hanya 100 mg. Phospor bemanfaat untuk memberi kekuatan dan energi dalam metabolisme lemak dan pati, menjadi penunjang kesehatan gusi dan gigi, membantu sistesis DNA, serta membantu penyerapan / pemakaian kalsium  Phospor juga lebih banyak dibutuhkan pada ibu hamil karena bermanfaat untuk pembentukan tulang pada janin. Jika asupan phospor pada ibu hamil kurang, maka janin akan mengambil phospor dari tulang sang ibu. Inilah penyebab terjadinya osteophorosis.

3. Kesehatan Kardiovaskuler

Perbandingan kalium dan natrium pada ikan lele yang mencapai 24,7 : 1 bisa tergolong tinggi  sehingga sangat bagus untuk kesehatan cardio dan pembuluh darah Anda.  Syarat sebuah makanan dikatakan baik untuk kesehatan jantung merupakan jika perbandingan kalium terhadap natrium lebih dari  6 : 1. Kalium berfungsi sebagai :
  • Dapat Membantu dalam pengendalian tekanan darah
  • Sebagai pembasmi CO2 (karbondioksida) yang terkandung di dalam darah
  • Sebagai pemicu simpul syaraf dan kerja otot .
  • Jika terdapat pada kadar tinggi  , maka bisa melancarkan kiriman oksigen menuju otak
  • Melancarkan keseimbangan kadar cairan dalam tubuh Anda.

 

4. Rendah lemak

Lemak yang terdapat pada ikan lele merupakan lemak dengan sifat yang sederhana, yaitu trigliserida yang netral. Lemak yang rendah ini banyak terdapat di bagian perut, terutama pada tubuh ikan bagian sebelah bawah serta yang terdapat di dalam hati ikan. Terdapat juga lemak yang bersifat komplek. sebab rendah lemak maka kolesterol secara tak langsung bisa ikut tertekan.

5. Kaya Omega 3

Bermanfaat untuk membantu pada proses perkembangan otak janin pada ibu hamil. Juga penting untuk perkembangan fungsi penglihatan dan saraf bayi.

6. Sumber Protein Pendek

Ini berakibat daging lele lebih gampang untuk dicerna oleh tubuh Anda dan sangat aman untuk sistem pencernaan tubuh, jika anda ingin memakan daging yang mudah di cerna, lele menjadi pilihan utama.

Manfaat lele memang sangat terkenal penting untuk ibu hamil, kandungan omega 3 dan protein yang sangat baik membuat ikan ini menjadi tempat gizi yang diperlukan ibu hamil dan janinnya. Selain itu ikan lele, juga menjadi ikan yang sangat baik untuk meminimalisir terjadinya berbagai penyakit kardiovaskuler seperti jantung dan menjaga pembuluh darah tetap baik.

Bahaya Ikan Lele bagi Kesehatan

Sebagian besar orang suka mengkonsumsi lele sebab rasanya yang enak, teksturnya yang lembut, kandungan gizinya hingga harganya yang ekonomis.tetapi sebagian lainnya lebih memilih untuk menjahui lele sebab anggapan lele ikan yang kotor dan tidak bagus bagi kesehatan. Termasuk yang manakah anda, menyukai atau menghindari? Agar lebih jelas mari kita pelajari lebih dalam tentang kandungan apa saja yang terdapat pada lele.

Berikut adalah bahaya ikan lele bagi kesehatan

1. Lele mengandung merkuri .

Di era modern ini teknologi semakin maju tetapi keadaan lingkungan semakin terabaikan dengan banyaknya pencemaran lingkungan. Hampir sebagian ikan mengandung merkuri, yaitu zat  yang bisa membahayakan sistem syaraf anda. Namun anda tak perlu khawatir sebab anda tetap bisa mengkonsumsi lele, kecuali lele yang tumbuh pada cemaran tinggi merkuri. Sebagian besar riset mengungkapkan bahwa lele adalah ikan yang mengandung merkurinya sangat sedikit. Badan pengawas lingkungan juga mengungkapkan lele merupakan ikan yang aman untuk dikonsumsi

2. Lele mengandung banyak bakteri yang berbahaya bagi kesehatan.

Lele adalah ikan yang bisa berkembang biak pada perairan yang keruh dan sedikit oksigen. Bahkan ada  peternak lele yang menempatkan kolam lele di sekitar kandang ayam. Hal ini ia lakukan sebab lele merupakan ikan yang bisa mengkonsumsi kotoran ayam bahkan kotoran manusia sehingga melancarkan usaha ternaknya.

Keadaan seperti inilah yang memungkinkan lele mengandung banyak bakteri.Beberapa bakteri yang biasa terdapat pada lele yaitu E.coli, Shigella dan Salmonella, bakteri-bakteri tersebut bisa kita hilangkan dengan cara pengolahan yang tepat. Pastikan anda mencuci lele dengan bersih dan mengolahnya dengan pemanasan yang tepat karena bakteri pada lele bisa mati karena pemanasan.Terlepas dari kekhawatiran-kekhawatiran tersebut lele lebih banyak mempunyai kandungan gizi yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita.

3. Kanker

Banyak para pembudidaya lele memanfaatkan kolam yang keruh seperti di bawah kandang ayam atau babi, ingat lele juga adalah hewan yang memakan limbah dan dapat hidup di berbagai medan serta lumpur. Mengapa lele bisa menimbulkan kanker, berikut “bahaya lele kanker” yang sangat berbahaya
Lele hidup di kolam sangat kotor
Lele merupakan ikan yang mempunyai daya tahan tubuh sangat bagus, dapat hidup di lingkungan sangat kotor dan konsumsi limbah. Bahkan untuk memudahkan, banyak petani lele yang membudidayakan lele di bawah kandang ayam. Bisa anda bayangkan bakteri yang ia konsumsi.
Konsumsi Limbah
Seperti halnya bahaya daging biawak, Lele merupakan ikan yang dapat memakan limbah (tai) dari hewan ternak, sangat mudah membudidayakan lele bukan ? nah ini yang menimbulkan ia dapat menjadi sangat berbahaya karena banyak terkontaminasi bakteri.

Tips memilih lele yang segar

  • Pilih ikan lele yang kulitnya tidak berjamur atau yang normal
  • Daging lele bila kita pencet keras
  • Tidak berbau busuk
  • Mata lele jernih, menonjol/ cembung tidak berwarna putih
  • Ingsang lele berwarna merah
  • Sirip dan kulit lele tidak mudah sobek

Tips mengolah lele yang sehat

  • menyediakan dan mencuci lele sampai bersih pada air yang mengalir dan bersih
  • Mengolah hingga matang pada panas yang baik untuk membunuh bakteri yang mungkin ada
  • Jika anda menghindari kolesterol anda juga bisa mengngolah lele dengan pengukusan/ perebusan dan jangan di goreng

The post Manfaat Dan Dampak Mengkonsumsi Ikan Lele appeared first on 4plays.