10 Jus Sayur Sehat terpopuler

Jus Sayur Sehat
Jus Sayur Sehat

Ketika anda membaca judul artikel ini anda lalu berfikir apakah ide bagus untuk membuat jus sayur? Sedangkan sayur biasa saja anda tak suka. Jangan begitu, readers. Sayur adalah salah satu makanan anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh anda. Berikut kami akan memberikan 10 resep untuk membuat jus sayur yang lezat, sehingga anda akan heran karena ternyata sayur pun terasa lezat ketika dibuat menjadi jus. Tidak percaya? Ayo 4plays reader kita simak 10 Jus Sayur Sehat terpopuler.

1. Jus Lobak Adas

1.Jus Lobak Adas
1.Jus Lobak Adas

Yes. Yang pertama akan kami share adalah jus lobak adas. Yang anda butuhkan adalah setengah bagian lobak, tiga buah wortel, satu buah apel, dan setengah adas. Blender hingga semua bahan halus, silahkan ditambahkan gula atau vanili jika anda suka. Kabar baiknya adalah jus ini mengandung Vitamin a, mangan dan vitamin c. Jus ini baik untuk memperjelas mata, detoksifikasi hati, menurunkan kolesterol, mencegah batu ginjal, dan mengurangi resiko kanker.

2. Jus Ubi Wortel

Jus Ubi Wortel
Jus Ubi Wortel

Yang kedua adalah Jus yang terbuat dari perpaduan ubi dan wortel. Yang anda butuhkan adalah tiga buah ubi, tiga buah wortel, satu batang seledri dan satu buah apel. Blender hingga semua bahan halus, anda bisa menambahkan gula atau vanili untuk menambah cita rasa. Jus ini mengandung Vitamin A, asam folat, mangan dan Pektin. Ia baik untuk menjaga alkali darah tetap stabil, memperjelas mata, mencegah kanker kulit, dan memperlancar sistim syaraf.

3. Jus Peterseli

Jus Peterseli
Jus Peterseli

Peterseli juga dapat dibuat menjadi jus lho, readers. Yang anda butuhkan adalah satu buah parsley, dua buah wortel, satu buah apel, dan satu batang seledri. Blender hingga halus, tambahkan gula atau vanili atau gula merah jika anda suka. Jus peterseli ini kaya akan vitamin A, Kalsium, Klorofil, tembaga, zat besi, Magnesium, mangan, Potassium, Vitamin C dan Vitamin K. Jus ini berkhasiat untuk menyegarkan nafas, detoks, menyegarkan bau badan, meningkatkan energy, dan menstimulasi syaraf.

4. Jus Paprika Merah

Jus Paprika Merah
Jus Paprika Merah

Tahukah anda jika paprika merah memiliki kandungan vitamin C dua kali daripada sebuah jeruk? Yang anda butuhkan untuk membuat jusnya adalah dua paprika merah, dua wortel, satu apel, dan satu buah brokoli. Selain kaya akan vitamin C dan vitamin A, jus ini berkhasiat untuk membuah kulit cerah, melindungi system kardiovaskular, menekan kolesterol jahat, dan mengurangi gejala arthritis.

5. Jus Terong Wortel

Jus Terong Wortel
Jus Terong Wortel

Sudah merupakan rahasia umum bahwa sayur mayor dengan warna gelap kaya akan anti oksidan. Termasuk jus terong wortel. Yang anda butuhkan adalah satu buah terong, tiga wortel, dua apel, dan satu batang seledri. Blender halus semua bahan dan anda akan mendapatkan sumber nutrisi asam folat, mangan, dan potassium. Jus ini berkhasiat untuk anti oksidan, meningkatkan aliran darah, menurunkan kolesterol, melindungi dinding sel, dan mengurangi resiko kanker.

6. Jus Bayam Popeye

Jus Bayam Popeye
Jus Bayam Popeye

Oke, harus diakui bahwa Popeye memang memberikan contoh yang sangat baik untuk kita semua. Yang anda butuhkan untuk membuat jus seperti Popeye adalah dua lembar daun kubis, satu ikat bayam, satu buah bit, dua batang seledri, satu apple dan dua sendok makan madu sebagai pelengkap. Bender halus semua bahan dan anda akan mendapatkan minuman yang kaya akan vitamin A, Betaine, Klorofil, Lutein, Asam Folat, Vitamin C, Vitamin K, dan Zeaxanthin. Khasiat jus ini sangat banyak, yaitu anti katarak, anti inflammatory, memperjelas mata, antioksidan, menhindari dari penyakit arteri coroner, mengurangi resiko kanker, mengurangi resiko stroke, pengobatan untuk leukemia dan kanker, dan baik untuk mengganti tenaga sehabis berolahraga.

7. Jus Brokoli Manis

Brokoli Manis
Brokoli Manis

Yang anda perlukan adalah dua buah brokoli, dua batang seledri, satu buah lemon dan satu buah apel. Blender semua bahan hingga halus, dan anda akan mendapatkan jus yang kaya akan vitamin A, kalsium, besi, sulfur, vitamin B1 dan vitamin C. Jus ini baik untuk anti katarak, antioksidan, mempercepat proses penyembuhan, mengurangi resiko kanker, mengurangi resiko stroke, dan mencegah penebalan pada arteri.

8. Jus Wortel Hijau

Jus Wortel Hijau
Jus Wortel Hijau

Yang perlu disiapkan untuk membuat jus ini adalah empat buah wortel, dua batang seledri, satu ikat bayam, satu buah apel, satu buah lemon dan satu genggam parsley. Blender semua bahan menjadi satu, lalu anda akan mendapatkan jus yang kaya akan vitamin A, klorofil, tembaga, besi, magnesium, mangan, potassium, vitamin C dan Vitamin K. Jus ini berkhasiat untuk menyegarkan nafas, menyegarkan bau badan, meningkatkan energy, stimulasi syaraf yang baik, dan baik untuk diet anda.

9. Jus Ketimun

Jus Ketimun
Jus Ketimun

Yang perlu anda butuhkan untuk membuat jus ketimun adalah satu buah timun, satu buah apel, tiga batang seledri, dan 2 sendok teh vanilla. Jus ini mengandung pectin, silikon dan sodium. Jus ini berkhasiat untuk anti aging, diuretic, baik untuk mencerahkan kulit, meningkatkan kekuatan kulit dan kuku, merendahkan kolesterol dan baik untuk diet.

10. Jus Kubis

Jus Kubis
Jus Kubis

Siapkan setengah buah kubis, dua buah wortel, dua buah apel, dan dua batang seledri. Diblender hingga semua halus dan anda akan mendapatkan jus yang kaya akan vitamin A, asam folat, Glukosinolat, mangan, vitamin B6, Vitamin C dan Vitamin K. Jus ini berkhasiat untuk menyembuhkan gangguan pencernaan, melindungi dari kanker usus, melindungi dari kanker paru, melindungi dari kanker prostat dan kanker payudara.

Nah demikianlah 10 Jus Sayur Sehat terpopuler. Bagaimana mulai berubah pikiran mengenai sayur? Sangat bermanfaat ternyata ya, 4play readers.

The post 10 Jus Sayur Sehat terpopuler appeared first on 4plays.

5 Jus buah terpopuler ala cafe

Jus buah merupakan salah satu minuman yang selalu ada dalam daftar menu minuman ala cafe. Entah mengapa, penikmatnya juga tidak kalah banyak dengan menu minuman yang lainnya. Jus buah merupakan cairan alami yang terdapat dalam buah-buahan, cairan tersebut biasanya bersifat kental dan pekat. Biasanya pemilik cafe akan menambahkan sedikit air ataupun es batu agar jus buah tidak terlalu kental 5 Jus buah terpopuler ala cafe.

Terlepas dari encer atau kental jus buah yang anda suka, semua kembali ke selera anda masing masing. Namun sebaiknya pilihlah jus buah yang tidak terlalu banyak ditambahkan air, karena akan mengurangi kesegaran dan manfaat dari jus buah tersebut. Jika membahas mengenai resep minuman segar dan sehat ala cafe, jus buah merupakan minuman yang termasuk didalamnya. Selain menjadi minuman segar pelepas dahaga, jus buah juga kaya akan serat dan vitamin yang berasal dari buah-buahan yang anda pilih. Nah, Berikut kami akan menjelaskan 5 Jus buah terpopuler ala cafe.

1. Jus Mangga

Jus Mangga
Jus Mangga

Kesegaran jus mangga mungkin hanya dapat anda nikmati pada saat musimnya saja. Di Indonesia musim buah mangga jatuh antara bulan Oktober hingga bulan Desember. Namun, agaknya anda tidak perlu khawatir karena saat ini sudah dilakukan cara agar pohon mangga berbuah diluar musimnya. Buah yang memiliki cita rasa manis serta warna yang menarik ini menjadi salah satu primadona minuman segar dan sehat ala cafe. Kesegaran dari rasa buah dan berbagai kandungan seperti vitamin C yang dapat membantu anda mencegah serangan bakteri penyebab flu. Kandungan Beta karoten pada buah mangga akan membuat vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, kulit dan tulang anda. Serta kandungan kalium yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.

2. Jus Melon

Jus Melon
Jus Melon

Buah melon memiliki bentuk yang menyerupai bola dan memiliki aroma yang khas. Sering kali buah melon disajikan sebagai minuman segar dan sehat ala cafe yang diberi nama jus melon. Tak jarang orang-orang menyebut jus melon merupakan salah satu minuman yang sehat untuk dikonsumsi. Karena jus melon mengandung kalium, vitamin C, dan vitamin B6. nah, berikut resep minuman segar dan sehat ala cafe dari jus melon.

3. Jus Alpukat

Jus Alpukat
Jus Alpukat

Jus buah terpopuler berikutnya adalah jus alpukat. Warna kulit hijau tua dan juga daging buahnya yang bertekstur menyerupai mentega menjadikan buah alpukat banyak di pesan di cafe-cafe. Berikut resep minuman segar dan sehat ala cafe dari jus alpukat. Pertama, siapkan buah alpukat dan potong menjadi dua bagian. Kedua, keruk daging buah alpukat lalu masukkan kedalam blender bersama dengan air gula, air mineral dan es batu secukupnya. Ketiga, blender semua bahan tersebut hingga halus. Biasanya jus alpukat yang dijual di cafe-cafe akan ditambahkan sedikit garam untuk menambah cita rasa jus alpukat. Keempat, matikan blender dan tuang jus alpukat kedalam gelas saji. Nah, untuk anda manfaatnya tidak perlu anda ragukan lagi. Karena jus alpukat dapat mengatur kadar gula darah anda, membantu menutrisi kulit dari dalam tubuh serta baik untuk menjaga kesehatan mata anda.

4. Jus Strawberry

Jus Strawberry
Jus Strawberry

Untuk anda yang sering lupa akan sesuatu, sangat di sarankan anda untuk mengkonsumsi jus strawberry. Karena kandungan flavonoid yang disebut fistein dalam buah strawberry dapat dipercaya mampu untuk meningkatkan memori anda. Selain manfaat tersebut, kesegaran minuman dari jus strawberry mampu mengusir dahaga anda dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Pertama, cuci dan potong buah strawberry menjadi dua bagian. Kedua, blender buah strawberry bersamaan dengan air gula, air mineral dan es batu. Setelah itu tuangkan kedalam gelas saji, agar tampilannya semakin cantik anda dapat menambahkan potongan buah strawberry sebagai garnishnya. Nah, langkah tersebut merupakan resep minuman segar dan sehat ala cafe dari jus strawberry.

5. Jus Jeruk

Jus Jeruk
Jus Jeruk

The last but not least, ada jus jeruk. Jus jeruk merupakan salah satu minuman segar yang memiliki nilai gizi yang cukup tinggi di dalamnya. Seperti
mineral, vitamin, flavonoid, nutrisi nabati, mangan, kalium, zat besi, klorin, seng, asam folat, natrium, fosfor dan pektin. Dari banyaknya kandungan gizinya saja sudah bisa anda bayangkan manfaat apa saja yang dapat anda dapatkan dari satu gelas jus jeruk. Berikut resep minuman segar dan sehat ala cafe dari buah jeruk. Langkah pertama, masukan daging buah jeruk bersama dengan air mineral, gula cair dan es batu secukupnya. Kemudian blender hingga semua bahan tersebut tercampur, kemudian tuangkan ke dalam gelas saji. Sebelum menikmatinya, anda dapat menambahkan susu kental manis ataupun topping pendukung lainnya. Dikarenakan banyaknya jenis jeruk yang beredar dipasaran, anda dapat memilih jenis jeruk apa yang akan anda buat menjadi jus jeruk.

Dari kelima resep minuman segar dan sehat ala cafe tersebut kira-kira jus buah manakah yang menjadi favorit Anda dirumah? Jus mangga mungkin. Nah, jika anda adalah orang yang pada saat pergi ke cafe memesan minuman segar dan sehat dari jus buah. Maka anda termasuk orang yang perlu diacungi jempol. Karena, berarti anda termasuk kedalam salah satu orang yang peduli dengan kesehatan tubuh anda sendiri. Hal ini dapat dibuktikan dengan banyaknya vitamin dan serat yang anda peroleh dari buah-buahan tersebut. Selamat mencoba resep jus buah diatas ya…

The post 5 Jus buah terpopuler ala cafe appeared first on 4plays.

Manfaat Jus Buah bagi Kesehatan Tubuh

jus buah
jus buah

Buah – buahan sangat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan vitamin, kalsium dan gizi tambahhan untuk tubuh, sehingga konsumsi buah untuk tubuh ni sangatlah baik dan diperlukan setiap harinya. Didukung dengan mudahnya mendapatkan berbagai buah – buahan setiap harinya.

Berbeda dengan 15 – 20 tahun terdahulu dimana mendapatkan buah khusus dari daerah dingin untuk daerah panas sangatlah susah, maksudnya disini adalah seperti buah alpukat atau apel yang hanya bisa tumbuh didaerah sejuk susah didapatkan didaerah panas atau dataran rendah seperti pantai. Namun semua hal itu sekarang bisa ditepis dengan makin majunnya sistem ekspedisi pengiriman. Selain dimakan langsung kita juga bisa mendapatkan manfaat buah dengan proses lain misalnya membuat jus. Jus buah sendiri tidak kalah dengan memakan buah secara langsung.

Adapun jus buah seperti menambah kesegaran ketika diminum saat cuaca  panas, bisa di mix alias mendapatkan khasiat dua buah dalam astu tegukan dan sebagainya. Di era yang penuh kreatif ini, bahkan sudah ada berbagai macam penyajian jus dari yang biasa sampai yang nyeleneh. Nah buat kalian para penggemar jus buah tapi belum terlalu mengerti tentang manfaatnya, yuk kita bahas manfaat lebih rincinya.

Manfaat Jus Buah

Manfaat jus buah apel
Jika dimakan secara biasa kita akan secara langsung mendapatkan khasiat alami dari buah apel berupa vitamin B dan C. Tak banyak berubah bilamana anda membuatnya menjadi jus. Selain vitamin diatas, apel juga memiliki kandungan antioksidan tinggi bagi tubuh, kalsium, fosfor, magnesium, dan potasium. Jadi saat anda mengkonsumsi jus apel ataupun buah apel berbagai manfaat tersebut akan langsung masuk ke tubuh anda.
Manfaat jus buah anggur
Jika jus apel memiliki kandungan antioksidan tinggi dan juga beberapa kandungan lain yang membuat tubuh segar dan bahagia, anggur memiliki kandungan yang berbeda bagi tubuh, kandungan jus anggur antara lain kalsium, tembaga, kalium, fosfor besi, dan yodium. dari beberapa kandungan diatas dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit seperti TBC, masalah pada hat, sembelit, dan juga penyakit jantung.
Manfaat jus buah lemon
Anda pecinta minuman berasa asam segar? Nah pasti anda akan menyukai jus lemon bukan. Kandungan vitamin C pada buah lemon sendiri sudah sangat terkenal mampu memperkuat daya tahan tubuh terhadap virus dan penyakit. Selain itu jika kita sering meminum jus lemon kandungannya juga mampu mengusir racun dari dalam tubuh kita.
Jus buah campuran semangka, nanas, apel dan pepaya
Bila anda adalah seorang wanita dan sedang dalam program diet, jus mix ini sangat cocok karena mengandung serat tinggi dan bagus pula untuk membantu pencernaan dalam tubuh. Disamping itu, ke empat buah tersebut mengandung antioksidan dan juga vitamin C dosis tinggi sehingga dapat mengoptimalkan penurunan kolesterol serta membuang racun dalam tubuh anda. Cara membuatnya cukup mudah, kupas lalu potong kecil ke empat buah diatas, blender menjadi satu dan tambahkan sedikit es batu untuk mendapatkan rasa yang lebih segar.
Itulah manfaat jus buah bagi kesehatan tubuh yang bisa anda dapatkna disini. Sebenarnya kalau mau dijelaskan lebih gamblang ada ratusan buah diluar sana yang memiliki khasiat bagus bagi tubuh. Belum lagi jika kita menggabungkan atau ngemix buah – buah tersebut. Gimana cara sehat alami dan hemat itu mudah banget lho, tapi ingat selalu selain mengkonsumsi jus buah kita juga harus menjaga pola makan sehat, olahraga dan juga istirihat cukup. Sekian dari saya, terima kasih.

The post Manfaat Jus Buah bagi Kesehatan Tubuh appeared first on 4plays.